30 jours pour apaiser l'anxiété

Ce journal d’autothérapie a été conçu pour t’accompagner jour après jour dans un processus doux et progressif pour apaiser ton anxiété, calmer ton système nerveux et reconstruire une sécurité intérieure stable.

Il ne s’agit pas d’un journal de performance ni d’un programme à “réussir”. C’est un espace sécurisant, pensé pour t’aider à te comprendre, à t’écouter et à te soutenir autrement.

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CE QUE TU VAS TROUVER DANS CE JOURNAL :

• 64 pages - 30 journées guidées, structurées et progressives
• Exercices d’écriture introspective
• Questions pour apaiser l’anxiété sans la combattre
• Actions concrètes et douces pour le système nerveux
• Version imprimable + version PDF remplissable

FORMATS INCLUS :

PDF imprimable – PDF remplissable (ordinateur, tablette)

IMPORTANT : Produit numérique. Aucun envoi physique. Usage personnel uniquement.

Si tu ressens le besoin d'un espace calme pour te déposer, ce journal a été pensé pour toi.

À LIRE AVANT L’ACHAT :

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